na wodę

[...] gorący prysznic. Potem mydło/pianka/żel. Następnie golisz się najpierw "z włosem" potem "pod włos". Na koniec wsadzasz twarz na chwilę pod lodowatą wodę. Teraz czasami się jakiś krnąbrny włos trafi, ale problem zniknął. W sytuacji ekstremalnej - piling, ale to jak już naprawdę masz dużo wrostów i golenie powoduje dużo [...]

Najszybszym i zarazem najsmaczniejszym moim sposobem na mięcho jest filet z kurczaka czy z indyka gotowany. Potrzebujemy z 1-1.5kg kury, duzy garnek, wode doprowadzamy do wrzenia w garnku, dodajemy przyprawy(moimi faworytami jest combo papryka wędzona/cynamon/sól lub zwyczajna vegeta) i do wrzącej wody wrzucamy mięso(ja daje całe piersi, bo ide [...]

węgle łączą wodę, moze to być od węgli, nabiału, albo po prostu masz takie predyspozycje na twarzy.

[...] owsianych odpowiednią dla Twojego makro śniadaniowego zalej wrzątkiem dzień wcześniej w nocy, wody nalej do poziomu płatków, przykryj czymkolwiek i po chwili płatki wchłoną wodę i będą miękkie. Takie płatki dodaj do jajek, zblenduj/wymieszaj, wylej na rozgrzaną i naoliwioną patelnię. Pokrojonego banana możesz dodać po chwili smażenia poukładać [...]

A propo ćwiczeń (treningu) dla dziewczyn... Od dwóch lat chodzę sobie na basen - dwa razy w tygodniu. Style pływackie dosyć dobrze wypracowane, oddech wyregulowany, na zmęczenie jako takie po basenie nie narzekam. Chciałabym jednak "rzucić się na głębszą wodę" i ułożyć sobie jakiś konkretny trening. Czekam na podpowiedzi Pozdrawiam

Olimp - płaci się też za samą markę, dlatego wolałbym uderzyć w jakieś inne firmy (dłużej istniejące na rynku). To białko-sfd to coś jak Ostrowia.. A co kreatyna przeszkadza?? Wodę mi zatrzyma w mięśniach? Spowolni redukcję? Celuję w białko serwatkowe, żeby trochę metabolizm podkręcić.

[...] jeść +2000kcal ponad zapotrzebowanie... Czyli jak masz zapotrzebowanie np.2500 musiałbyś jeść z 4500 a Ty mówisz że mniej jadłeś. Najprawdopodobniej mało piłeś, zbyt mało. I obroną organizmu przed odwodnieniem było zatrzymanie wody podskórnej. Ogranicz sól na kilka dni, pij tylko wodę ( 3-4l/ed) , trzymaj dietę i sprawdzaj centymetry i wagę.

Dziękuję bardzo panu, to mam już plan treningowy. To w takim razie będzie schemat co 2 dzień, wyjdzie 4 razy w tygodniu, 3 obwody to będzie cały trening na dzień. Do tego może czasami jakiś trening na spalanie tłuszczu. I oczywiście dieta, mysle zeby pic jedynie wode z napoi + zero słodyczy (moze byc jakis 1 cukierek dziennie?). I wiem tez ze po [...]

Moim zdaniem prysznic powinnismy zakanczyc na wodzie chlodnej. Bedzie to z korzyscia zarowno dla skory jak i dla naszego samopoczucia. Nie upieram sie jednak ze jest to optymalne rozwiazanie. Chetnie dowiedzialbym sie dlaczego Michail proponuje na koniec ciepla wode? Napewno natomiast nie nalezy uzywac podczas calej kapieli wody bardzo zimnej lub [...]

Widze że kolejny, to samo ale masz Na starcie przeczytaj lekturę ( nie jedną.. ): Dieta : Białka i Węglowodany : Ćwiczenia : Odżywki : Na to masz jeszcze czas To są tylko podstawowe materiały do nauczenia się odpowiedniego odżywiania, treningów. Gdy już to przestudiujesz postaraj się ułożyć plan treningowy, diete a potem to [...]

Mówisz masz xD Pytanie tylko czy zastąpienie Sarriego Pirlo,to jest dobry ruch.Gosc ma kompletnie zerowe doświadczenia trenerskiego,a tu leci na tak głęboko wodę Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2020-08-09 00:30:24

juz Ci na ten temat pisali chlopaki... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108445&x i ja sie z tym w zupelnosci zgadzam... na kreatyne trzeba uwazac zatrzymuje wode w Twoim organizmie zwiekszajac osmoze...

1. j/w 2. j/w 3.Posiłek przed treningiem powinien byc zjedzony ok. 1.5h wczesniej, a czy mozna cos zjesc przed samym treningiem np banana? MOzesz ew. zjesc cos co ma glukoze zeby sie szybko strawilo NIE POLECAM, WYWOLA TO TYLKO NIEPOTRZEBNE SKOKI INSULINY I POZIOMU CUKRU WE KRWI 3.Czemu słuzy picie duzej ilosci wody podczas treningu , przeciez [...]

****a ja na enanie zrobiłem -5 cm w pasie + 2 w łapie.jakiej wody ??wode masz w mózgu chyba.widziałeś jak chudzina na omnadrenie praktycznie samym wygląda?? pytanie jest czysto teoretyczne,bo nie jedna osoba już robiła redukcje z metom

Mam czas na wszystko tylko chodzi mi o to jak to zrobic, zeby bylo tak jak powinno byc w ten niesczesny poniedzialek. AnonimBS czyli sugerujesz, ze ten poniedzialek zaczynac jesc tak jak we wtorek, czyli od okolo 13-14??? Jesli to by zdalo egzamin to bajka. rano wypilbym sobie zielona herbatke i pozniej do godz. 13-14 wode. ale chcialbym sie [...]

I co nikt nie odpowie na posta wyzej?? A wrzuce wam tutaj diete do oceny/korekty, bo wydaje mi sie ze cos chyba jest nie tak, bo czuje takie sie troche glodny miedzy posilkami. A wiec tak zapotrzebowanie b/ 2,5 t/1 w/ 3 / 3100kcal Posiłek I Płatki owsiane 80 Jaja kurze całe 2 Migdały 7 Orzechy włoskie 7 Biotech 100% Iso whey 20 TRENING Po [...]

Turasy i Grecy sprzedali by chyba wszystko i zrobili wszystko żeby dostać trochę keszu. U nas jak chcesz w aptece antybiotyk i mówisz, że receptę przyniesiesz później, to nie chcą dać. Głupią wodę do injekcji (nie do oczu) też wołają reckę. Jadę na kebeba albo gyros.

[...] b t w serek wiejski light 300g 33 9 7 razem daje nam 252 113 214 1. Czy mniej wiecej może być 2. Sól wstrzymóje wodę ale kasza i kurczek bez soli nie smokuje - czy mogę solić jeżeli chodzi o przyrządzenie to na parze

Pamietaj ze zawsze jest sens tylko trzeba wiedziec co chce sie osiagnac Cetabon jest dobrym srodkiem i jak bedziesz bral go smego to na przyrosty wagi nie licz jednak poprawisz sile a przedewszystkim spalisz troszke tluszczyku nie zalejesz sie woda a dowka powinna zaczynac sie od 6mg nawet do 16mg w Twoim przypadku wystarczy sam zreszta [...]

[...] guaranę rozpuszczaną w wodzie, choć słowo "rozpuszczałem" jest tu zdecydowanie nie na miejscu bo napój przypominał błoto. W smaku średnio smaczne i dziwne uczucie jakbym pił wodę z piaskiem. Z ciepłą wodą było trochę lepiej. Idealnie wychodził shake 2 banany + jogurt naturalny + łyżka guarany. Latem idealnie orzeźwiał i pobudzał. Miałem guarane [...]